Trening uważności dla dzieci i młodzieży Metodą Eline Snel

 Zapraszam dzieci i młodzież na trening uważności Metodą Eline Snel© „Uwaga, to działa!” – program stworzony przez autorkę światowego bestsellera „Uważność i spokój żabki”. To sprawdzona metoda, która poprzez zabawę, opowieści, ruch i proste ćwiczenia pomaga dzieciom rozwijać koncentrację, lepiej rozumieć własne emocje i budować odporność psychiczną.  Program czerpie z założeń MBSR prof. Jona Kabat-Zinna – jednego z najlepiej przebadanych programów mindfulness na świecie.

 Zapisy na zajęcia już trwają!
Jeśli szukasz dla swojego dziecka wartościowej przestrzeni do rozwijania umiejętności, które przydadzą mu się nie tylko dziś, ale także w przyszłości – zapraszam.

Spotykamy się raz w tygodniu:
• 5–8 lat – 8 spotkań
• 9–12 lat – 8 spotkań
• 12–14 lat – 10 spotkań

Czego doświadczą dzieci?
Każde spotkanie to podróż do świata uważności poprzez zabawę, opowieści, ruch i doświadczenie. Dzieci korzystają z prostych ćwiczeń oddechowych oraz aktywności rozwijających wyobraźnię i ciekawość siebie. Poznają między innymi takie ćwiczenia jak „przycisk STOP”, „siedzenie jak żaba” czy „test spaghetti”. Dzięki nim w przystępny i angażujący sposób uczą się zatrzymywać, zauważać swoje doświadczenia i odkrywać, co pomaga im odzyskać spokój. To praktyczne narzędzia, które dzieci mogą wykorzystywać również poza zajęciami – w codziennych sytuacjach, w domu, szkole i podczas kontaktów z innymi.

 Dlaczego warto?
Dzisiejsze dzieci dorastają w świecie pełnym pośpiechu i bodźców. Coraz częściej mierzą się z napięciem, przebodźcowaniem i trudnościami z koncentracją. Uważność nie uczy unikania trudnych emocji. Uczy, jak je zauważać, rozumieć i przechodzić przez nie z większym spokojem. To umiejętność, która wspiera odporność psychiczną i dobre samopoczucie.

Co może zyskać Twoje dziecko?

•  lepszą koncentrację i pamięć
•  większą świadomość swoich emocji i potrzeb
•  więcej spokoju i pewności siebie
•  skuteczniejsze radzenie sobie ze stresem
•  większą pewność siebie i poczucie własnej wartości
•  łatwiejsze zasypianie
•  więcej życzliwości wobec siebie i innych

KIEDY I GDZIE?

GDAŃSK - SŁONECZNA WYSPA - Centrum Kreatywnej Zabawy i Edukacji, Żwirki i Wigury 6, 80-463 Gdańsk
od 30 września do 25 listopada, zajęcia w środy, 8 spotkań
Grupa 5-8 lat, 16:30 - 17:20
Grupa 9-12 lat,17:30 - 18:30 

GDYNIA - CENTRUM JOGA I PILATES
ul. Starowiejska 54/3, Gdynia
od 3 października 2026, zajęcia w soboty, 8 spotkań
Grupa 5-8 lat, 10:30 - 11:20
Grupa 9-12 lat, 11:40 - 12:40
Grupa 12 - 14 lat, 13:00 - 14:30, 10 spotkań

ZAPISY
W celu zapisania dziecka na trening należy wypełnić elektronicznie odpowiedni formularz wskazany powyżej.

CENA
ŁĄCZNY KOSZT PAKIETU ZAJĘĆ Z MATERIAŁAMI DLA GRUP 5-8 i 9-12 LAT WYNOSI 690ZŁ I OBEJMUJE
- 1 konsultację z rodzicem dotyczącą uczestnictwa dziecka w treningu (ok. 20 min)
- 1 konsultację z dzieckiem dotyczącą uczestnictwa w treningu (ok. 20 min)
- 8 tematycznych grupowych sesji treningowych, 50-60 min (raz w tygodniu)
- 8 mailowych informacji dla rodziców o tematyce zajęć w każdym tygodniu
- 1 książkę Eline Snel "Uważność i spokój żabki" z nagraniami MP3
- materiały pomocnicze
- 1 dyplom ukończenia treningu

ŁĄCZNY KOSZT PAKIETU ZAJĘĆ Z MATERIAŁAMI DLA GRUPY 12-14 lat WYNOSI 890ZŁ I OBEJMUJE:
- 1 konsultację z rodzicem dotyczącą uczestnictwa dziecka w treningu (ok. 20 min)
- 1 konsultację z dzieckiem dotyczącą uczestnictwa w treningu (ok. 20 min)
- 10 tematycznych grupowych sesji treningowych, 90 min (raz w tygodniu)
- 1 książkę Eline Snel "Daj przestrzeń i bądź blisko" z nagraniami MP3
- materiały pomocnicze, w tym zeszyt ćwiczeń
- 1 dyplom ukończenia treningu