Pilates dla kobiet w ciąży

🌿 Bezpłatne warsztaty pilates dla kobiet w ciąży 🤍

Zapraszamy przyszłe Mamy na wyjątkowe spotkanie z ruchem – bezpiecznym, spokojnym i dostosowanym do potrzeb kobiecego ciała w ciąży. Warsztaty poprowadzi trenerka medyczna i instruktorka pilatesu Zuzanna Wojtyło.

To będzie czas, w którym zatrzymamy się na chwilę, wsłuchamy w swoje ciało i damy mu dokładnie to, czego potrzebuje. Podczas zajęć skupimy się na:
 ✨ wzmacnianiu mięśni głębokich i dna miednicy,
 ✨ odciążeniu pleców i pracy z napięciami,
 ✨ świadomym oddechu,
 ✨ przygotowaniu ciała do porodu i połogu.

Ćwiczenia są łagodne, bezpieczne i dostosowane do etapu ciąży. Nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia – ważna jest tylko gotowość do zadbania o siebie.

Warsztaty odbywają się w ramach projektu „Mamy Blisko siebie – wsparcie kobiet w ciąży i w połogu”.
Udział jest bezpłatny. Projekt realizowany jest przez Fundacja Mali i Duzi dzięki dofinansowaniu Miasto Gdańsk.

Zapraszamy do wspólnego, uważnego ruchu 🤍